SOWA OPAC : Library catalogue

80 results

Book

In basket

rate

Skóra : fascynująca historia / Yael Adler ; ilustracje Katja Spitzer ; przekład Hanna Szymanderska. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2017. - 380, [3] s. : il. ; 21 cm.

Author

Adler Yael (1973- ). Spitzer Katja. Il. Szymanderska Urszula. Tł.

Subject

Skóra

Na s. tyt. i red. błędna nazwa tł.: Hanna Szymanderska.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 138976 (1 egz.)

Czytelnia WM

Copies are only available in the library: sygn. 138975 Mc (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Rozciąganie odprężone : gibkość od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni / Pavel Tsatsouline ; [przekł. Dariusz Rossowski]. - Wyd. 1, dodr. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2013. - 148 s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Author

Caculin Pavel (1958- ). Rossowski Dariusz. Tł.

Subject

Stretching Trening (sporty)

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 127522 M, 127521 M (2 egz.)

Czytelnia WM

Copies are only available in the library: sygn. 121978 Mc (1 egz.)

Book

In basket

rate

Suplementy żywnościowe dla sportowców / Frédéric Delavier, Michael Gundill ; przekł. Anna Pikor-Półtorak. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2010. - 268, [1] s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Author

Delavier Frédéric. Gundill Michael. Pikor-Półtorak Anna. Tł.

Subject

Odżywianie Sport Sportowcy Dietetyczne środki spożywcze Suplementy żywieniowe

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 100723 (1 egz.)

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 100724 M (1 egz.)

Czytelnia Główna

Copies are only available in the library: sygn. 100722 C (796/799) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Po co mi ten facet? / Ewa Konarowska, Janusz Sztencel. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 191, [1] s. ; 21 cm.

Author

Konarowska Ewa. Sztencel Janusz.

Subject

Stosunki interpersonalne Kobieta Psychoterapia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 082791 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Trening siłowy bez sprzętu. 2, Przestrzeń strategiczna / Olivier Lafay ; [ilustracje Isabelle Touaty ; przekład Łukasz Musiał]. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2015. - 310, [1] s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Author

Lafay Olivier. Touaty Isabelle. Il. Musiał Łukasz. Tł.

Subject

Trening oporowy Ćwiczenia fizyczne Techniki ćwiczeń ruchowych

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 126856 M, 126857 M (2 egz.)

Book

In basket

rate

Pamięć : trening interaktywny. T. 1 / Marek Szurawski. - Wyd. 3, zm. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2013. - 333 s. : il. ; 24 cm.

Author

Szurawski Marek.

Subject

Mnemotechnika. Pamięć.

U dołu s. tyt. i okł.: 1000 słówek w 1000 minut, sukces w szkole i na uczelni, nowoczesne metody pamięciowe, rozwijanie inteligencji językowej, radość uczenia się.

Nazwa wydawcy na s. tyt.: Wydawnictwo Aha!.

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 125104 (1 egz.)

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 125106 M (1 egz.)

Czytelnia Główna

Copies are only available in the library: sygn. 125103 C (159.9) (1 egz.)

Czytelnia WP

Copies are only available in the library: sygn. 125105 Tc (1 egz.)

Book

In basket

rate

Historia wewnętrzna : serce / Johannes Hinrich von Borstel ; przekład Urszula Szymanderska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria, 2016. - 292, [1] s. : il. ; 21 cm.

Author

Borstel Johannes Hinrich von (1988- ). Szymanderska Urszula. Tł.

Subject

Serce Choroby serca

Genre/Form

Prace popularne [Typ publikacji]

Na okł.: Nie pytaj, co serce może zrobić dla ciebie, ale co ty możesz zrobić dla serca.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 134403 M (1 egz.)

Book

In basket

rate

Historia wewnętrzna : jelita - najbardziej fascynujący organ naszego ciała / Giulia Enders ; ilustracje Jill Enders ; przekład Urszula Szymanderska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria, 2016. - 300, [1] s. : il. ; 21 cm.

Author

Enders Giulia (1990- ). Enders Jill. Il. Szymanderska Urszula. Tł.

Subject

Jelito Jelita Trawienie Choroby jelit

Genre/Form

Prace popularne [Typ publikacji]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 134402 M, 136658 M (2 egz.)

WG Wolny Dostęp

There are copies available to loan: sygn. 136659 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Trening siłowy : mechanika mięśni : poprawna technika wykonywania 65 ćwiczeń oporowych / Everett Aaberg ; [przekł. Andrzej Niewiarowski]. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2009. - 269 s. : il. ; 24 cm.

Author

Aaberg Everett (1963- ). Niewiarowski Andrzej. Tł.

Subject

Trening siłowy Mięśnie Biomechanika sportu

Na s. tyt. i okł.: Fit & Active.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 101487 (1 egz.)

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 101488, 101490, 101489 (3 egz.)

Czytelnia Główna

Copies are only available in the library: sygn. 101486 C (796/799) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja / Olivier Lafay ; współpr. Pierre Manolov ; [przekł. Łukasz Musiał]. - Wyd. 2. - Łódź : Wydawnictwo JK/Wydawnictwo Aha, 2014. - 303 s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Author

Lafay Olivier. Musiał Łukasz. Tł. Manolov Pierre. Oprac.

Subject

Sportowcy Zapotrzebowanie pokarmowe Dieta Dietetyka. Żywienie.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wydział Medyczny

There are copies available to loan: sygn. 121971 M, 121972 M (2 egz.)

Czytelnia WM

Copies are only available in the library: sygn. 121852 Mc (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mapy twoich myśli : mindmapping, czyli notowanie interaktywne / Tony Buzan, Barry Buzan ; tekst polski oprac. Dariusz Rossowski na podstawie przekł. Moniki Stefaniak. - Wyd. 3. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - JK , 2014. - 292, [1] s., [6] s. tabl. kolor. : il. ; 21 cm.

Author

Buzan Tony (1942- ). Buzan Barry. Rossowski Dariusz. Oprac. Stefaniak Monika (tłumacz). Tł.

Subject

Pamięć Mnemotechnika Myślenie

Na okł. i s. tyt. nazwa wydawcy oryg.: BBC.

Na okł.: Potężne narzędzie do przyswajania wiedzy w szkole i w życiu zawodowym oraz do planowania, twórczego rozwiązywania zadań i podejmowania optymalnych decyzji! Rewolucyjne metody usprawniajace efektywność pracy umysłowej.

available only on site

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Czytelnia Główna

Copies are only available in the library: sygn. 121931 C (159.9) (1 egz.)

Czytelnia WM

Copies are only available in the library: sygn. 122046 Mc (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wojskowa walka wręcz / Aleksiej Kadocznikow ; [przekł. Krzysztof Kiniorski]. - Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2013. - 349 s. : il. ; 24 cm.

Author

Kadočnikov Aleksej Alekseevič (1935- ). Kiniorski Krzysztof. Tł.

Subject

Walka wręcz

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 127070 (1 egz.)

Czytelnia Główna

Copies are only available in the library: sygn. 127069 C (355/359) (1 egz.)

E-book

In basket

NOWY POCZĄTEK. Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików / Robert J. Ackerman ; przeł. Dariusz Rossowski. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2021. - 336 s.

Author

Ackerman Robert J. Autor Rossowski Dariusz. Tłumaczenie

Form of Work

E-booki

Mam nadzieję, że ta książka oraz spostrzeżenia dorosłych córek alkoholików będą dla ciebie pomocą. Zasługujesz na to. Czy wciąż zdarza ci się rezygnować z własnych potrzeb na rzecz cudzych? Za wszelką cenę dążysz do perfekcji w tym, co robisz? Szukasz u innych potwierdzenia swojej wartości? Wciąż czujesz niewyjaśnione napięcie i niepokój? Dorastanie w rodzinie alkoholowej odciska głębokie piętno na psychice. By jakoś poradzić sobie w dzieciństwie, musiałaś wypracować sztywne schematy reagowania. Dzięki nim stałaś się mistrzynią przetrwania. Dziś te mechanizmy są już niepotrzebne, ale tobie trudno się od nich uwolnić i wciąż odgrywasz dawną rolę Doktor Robert J. Ackerman, który od kilkudziesięciu lat pomaga dorosłym córkom alkoholików zrozumieć siebie, zaakceptować skomplikowaną przeszłość i rozpocząć proces zdrowienia, przekonuje, że mają one wystarczająco dużo siły i wytrwałości, by poradzić sobie z dawnymi zranieniami i prowadzić satysfakcjonujące życie. Dowodzą tego bezpośrednie relacje jego pacjentek. Dzielą się one w tej książce swoimi trudnymi przeżyciami i na własnym przykładzie pokazują, że choć niełatwo jest na nowo poskładać wartości, zaufanie i miłość, to można nauczyć się rozumieć i akceptować własne emocje oraz odzyskać wiarę w siebie i świat.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej poza siecią Uczelni możliwy jest po pobraniu w Bibliotece PIN-u do logowania.

Informacje o książce

E-book

In basket

Wsparcie dla dorosłych synów z dysfunkcyjnych domów i ich bliskich. Dla DDA i DDD / Robert J. Ackerman ; przeł. Dariusz Rossowski. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 328 s.

Author

Ackerman Robert J. Autor Rossowski Dariusz. Tłumaczenie

Form of Work

E-booki

Masz trudności z wyrażaniem uczuć i utrzymywaniem relacji? Czasem nagle wybuchasz i nie wiesz dlaczego? Przewidujesz najgorsze i nie wierzysz w możliwość zmiany na dobre? Nie lubisz krytyki i obawiasz się porażki? Widzisz, że źle gospodarujesz czasem, ale nie potrafisz nic z tym zrobić? Nie potrafisz się całkiem odprężyć i swobodnie się bawić? Jeśli na część z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, być może należysz do ogromnej grupy mężczyzn, których dr Robert Ackerman nazywa milczącymi synami. Milczący synowie mogą pochodzić z rodzin naznaczonych alkoholizmem, przemocą, perfekcjonizmem, skrajnym chłodem emocjonalnym czy krytycyzmem. Mężczyźni ci rzadko mówią o tym, czego doświadczyli w przeszłości. Wydaje się, że funkcjonują jak wszyscy inni mają poczucie humoru, są lojalnymi przyjaciółmi i potrafią ciężko pracować ale tak naprawdę wnoszą swoje cierpienie w każde miejsce, do którego docierają w życiu. Dr. Ackerman jest jednym z nich i jak nikt inny wie, jak pokonać problemy, z którymi się borykają. W tej książce, będącej silnym wsparciem dla mężczyzn, pomaga też kobietom wreszcie zrozumieć, co czują ich partnerzy, synowie czy przyjaciele. Jeśli jesteś mężczyzną, ta książka może być o tobie. Jeśli jesteś kobietą, może ona być o kimś, kogo kochasz.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej poza siecią Uczelni możliwy jest po pobraniu w Bibliotece PIN-u do logowania.

Informacje o książce

E-book

In basket

Zostaw trudny związek za sobą i odzyskaj siłę / Robert J. Ackerman ; przeł. Dariusz Rossowski. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2023. - 248 s.

Author

Ackerman Robert J. Autor Rossowski Dariusz. Tłumaczenie

Form of Work

E-booki

Ta książka jest o tobie i twoim powrocie do zdrowia

Jak odejść od przemocowego partnera, mimo że wciąż czuje się z nim więź?

Jaki wpływ na relację ma uzależnienie od alkoholu?

Gdzie szukać pomocy, by zapewnić bezpieczeństwo sobie i swoim bliskim?

Jak znaleźć w sobie odwagę, by wyjść z roli ofiary?

Dzięki tej książce zrozumiesz mechanizmy działające w toksycznych relacjach. Nauczysz się zauważać i rozpoznawać zachowania, które powinny wzbudzać twoją czujność na każdym etapie związku. Przede wszystkim jednak przekonasz się, że nigdy nie jest za późno, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zostawić za sobą relacje, które cię krzywdzą.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej poza siecią Uczelni możliwy jest po pobraniu w Bibliotece PIN-u do logowania.

Informacje o książce

E-book

In basket

Wyjdź z cienia trudnej matki i żyj, jak chcesz / Karen C. L. Anderson ; przeł. Anna Opara. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2023. - 208 s.

Author

Anderson Karen C. L. Autor Opara Anna. Tłumaczenie

Form of Work

E-booki

Empatyczny, wzruszający i otwierający oczy poradnik, który pokazuje, jak z córki trudnej, narcystycznej matki zmienić się w niezależną i prawdziwie wolną kobietę. Sięgnij po tę książkę, jeśli chcesz:

odciąć się od swojej trudnej matki bez poczucia winy,

zacząć żyć na własnych zasadach w oparciu o własne wartości,

odważnie sięgać po to, czego naprawdę pragniesz,

dowiedzieć się, jak leczyć i przekształcać emocjonalne rany matki,

nauczyć się wyznaczać swoje granice i ich bronić.

Autorka dzieli się z czytelniczkami swoim doświadczeniem oraz doświadczeniami wielu innych kobiet, które wyszły z cienia, a jej książka zawiera wskazówki i narzędzia będące bezcennym wsparciem w relacjach z toksyczną matką.

Dzięki lekturze tego poradnika przestaniesz odczuwać wpływ matki na twoje decyzje, a życie w zgodzie ze sobą będzie na wyciągnięcie ręki!

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej poza siecią Uczelni możliwy jest po pobraniu w Bibliotece PIN-u do logowania.

Informacje o książce

E-book

In basket

Śmierć warta przeżycia. Jak myślenie o końcu nadaje życiu sens / Ana Claudia Quintana Arantes ; przeł. Barbara Bardadyn. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2025. - 256 s.

Author

Arantes Ana Claudia Quintana. Autor Bardadyn Barbara. Tłumaczenie

Form of Work

E-booki

Chcesz mądrej rady dotyczącej swojego życia? Poproś o nią kogoś, kto umiera.

Każda egzystencjalna strata, każda symboliczna śmierć, dotycząca związku, pracy czy jakiejkolwiek innej znanej nam rzeczywistości, skłania nas do poszukiwania sensu co najmniej na trzy sposoby. Pierwszy dotyczy przebaczenia sobie i innym. Drugi to świadomość, że dobre chwile, które przeżyliśmy, nie zostaną zapomniane. Trzeci to pewność, że zrobiliśmy coś ważnego, że zostawiliśmy spuściznę, ślad, coś, co zmieniło osobę albo rzeczywistość, która teraz znika z naszego życia.

Otwarcie się na temat umierania bez tabu i lęku zmienia śmierć w najlepszą, czułą nauczycielkę życia. Gdy zaakceptujemy jej nieuchronność, możemy pełniej i piękniej zatroszczyć się o siebie nawzajem, czyniąc świat lepszym miejscem, osiągnąć głęboką wewnętrzną równowagę oraz czerpać dużo więcej z każdego dnia. Sztuka godzenia się ze śmiercią w rzeczywistości jest sztuką wybaczania, odpuszczania i stawania twarzą w twarz z prawdą o nas samych. Pozwala odpowiedzieć sobie na pytania:

Jak mam żyć, by w ostatnich chwilach niczego nie żałować?

Co bardziej mną kieruje lęk przed śmiercią i stratą czy lęk przed życiem?

Jak mam pogodzić się ze śmiercią bliskich, ale też z codziennymi małymi śmierciami?

Jak mogę opanować lęk przed przemijaniem i wszystkim, co nieuchronne i ostateczne?

Jak mam towarzyszyć umierającym bliskim i pozwolić im odejść?

Co robić, by naprawdę czuć, że żyję?

Ta książka jest zaproszeniem do wspólnej podróży, podczas której chcę podzielić się tym, czego się nauczyłam nie tylko jako lekarka, ale też jako człowiek towarzyszący niezwykłym ludziom. Od razu muszę zaznaczyć, że wieść o śmierci danej osoby niekoniecznie sprawia, że stajemy się częścią jej historii. Nawet bycie świadkiem czyjejś śmierci może okazać się niewystarczające, by zasłużyć na ten przywilej. Każdy z nas istnieje nie tylko we własnym życiu, ale i w życiu tych, których kochamy poprzez swoją fizyczną obecność, ale też poprzez czas i uwagę. Tylko taka obecność sprawia, że śmierć nie jest końcem.

Niemal wszyscy uznają ucieczkę przed śmiercią za normę. Ale prawda jest taka, że śmierć jest mostem do życia. Łam konwenanse.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej poza siecią Uczelni możliwy jest po pobraniu w Bibliotece PIN-u do logowania.

Informacje o książce

E-book

In basket

Wysoko wrażliwi i miłość / Elaine N. Aron ; przeł. Aleksandra Haduła. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 448 s.

Author

Aron Elaine N. Autor Haduła Aleksandra. Tłumaczenie

Form of Work

E-booki

Czy masz wrażenie, że ciągle otaczają cię subtelne sygnały, komunikaty niewerbalne, przelotne emocje czy półświadome pragnienia innych ludzi? Czy męczy cię spora ilość bodźców, wywołując uczucie wyczerpania? A może czasami nie możesz się przemóc, by przejść od myślenia do działania? Może często wybierasz samotne siedzenie w domu zamiast aktywnych rozrywek i grupowych atrakcji? Jeśli tak, to prawdopodobnie należysz do grona wysoko wrażliwych osób, stanowiących 20% wszystkich ludzi. I nie ma w tym nic złego, tyle że świat, w którym żyjesz, jest dostosowany do ludzi o zdecydowanie innych potrzebach niż twoje. Czasami możesz więc czuć się naprawdę inny i niezrozumiany! Jednak twoje wyjątkowe zdolności empatyczne i analityczne mogą być wielkim atutem zarówno w przyjaźni, jak i małżeństwie czy innym długotrwałym związku. Ta książka będzie twoim przewodnikiem po świecie miłości i związków tworzonych przez osoby wysoko wrażliwe! Dowiesz się z niej między innymi: jak układają się relacje, zależnie od tego, czy wysoko wrażliwy jest mężczyzna, czy kobieta, czy osoby wysoko wrażliwe tworzą dobre związki z innymi osobami wysoko wrażliwymi, jakie są zalety związków mieszanych, jak unikać pułapek związków osób wysoko wrażliwych z niewysoko wrażliwymi, jak wysoka wrażliwość wpływa na życie seksualne, jaki jest wpływ wrażliwości na prawdopodobieństwo zakończenia związku. Książka Elaine N. Aron przywraca związkom właściwe im oparcie w życiu wewnętrznym oraz honoruje ludzi, których naturalnie życie to pociąga. Ta znakomita i ważna pozycja pomoże wysoko wrażliwym znaleźć wewnętrzny spokój i spełnienie w ich relacjach międzyludzkich. Robert Johnson, autor Balancing Heaven and Earth

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej poza siecią Uczelni możliwy jest po pobraniu w Bibliotece PIN-u do logowania.

Informacje o książce

E-book

In basket

Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza / Elaine N. Aron ; przeł. Dariusz Rossowski, Józef Biecki. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2025. - 376 s.

Author

Aron Elaine N. Autor Rossowski Dariusz. Tłumaczenie Biecki Józef. Tłumaczenie

Form of Work

E-booki

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce!

Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie, jak sobie z nią radzić oraz jak ją wykorzystać (tak!) w różnych sytuacjach życiowych.

Książka zawiera:

test pozwalający wykryć u siebie określone aspekty wysokiej wrażliwości

metody na postrzeganie swojej przeszłości w pozytywnej perspektywie, umacniającej poczucie własnej wartości

przykłady wpływu wysokiej wrażliwości na pracę zawodową i relacje osobiste

sposoby radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem

wskazówki, kiedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty

"Ta doniosła książka (...) pokazuje nowy sposób postrzegania siebie, pozwala odetchnąć z ulgą i zyskać mocne poczucie swego miejsca wśród ludzi."

John Gray, autor bestsellera Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus

"Ta przenikliwa analiza fundamentalnego wymiaru ludzkiej natury jest lekturą obowiązkową. Zrównoważona prezentacja zagadnień przez autorkę wskazuje, jak można odejść od traktowania wysokiej wrażliwości jako wady, a przemienić ją w swoją zaletę."

Philip G. Zimbardo, autor bestsellera Nieśmiałość oraz wielotomowego podręcznika Psychologia

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej poza siecią Uczelni możliwy jest po pobraniu w Bibliotece PIN-u do logowania.

Informacje o książce

E-book

In basket

Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny / Jessica Baum ; przeł. Anna Alochno-Janas. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2024. - 352 s.

Author

Baum Jessica. Autor Alochno-Janas Anna. Tłumaczenie

Form of Work

E-booki

Czy marzysz o prawdziwej miłości, ale tworzenie zdrowych długotrwałych relacji jest dla ciebie wyzwaniem? Czy w związkach romantycznych często towarzyszą ci lęk przed odrzuceniem i niepewność? A może zdarza ci się idealizować partnera lub czuć obezwładniającą zazdrość?

Jeśli na te pytania odpowiedziałaś twierdząco, prawdopodobnie cechuje cię lękowo-ambiwalentny styl przywiązania. To nic złego, ale taki wzorzec zachowań może znacząco utrudnić tworzenie satysfakcjonującego związku. Na szczęście styl przywiązania kształtujemy przez całe życie, a dzięki głębokiemu samopoznaniu każdy z nas może zerwać z niekorzystnymi schematami. Zrobisz to bez trudu i z przyjemnością właśnie dzięki tej książce. Rzetelna teoria, sprawdzone ćwiczenia i głęboka empatia autorki, doświadczonej psychoterapeutki, pomogą ci:

zaakceptować i uzdrowić rany z przeszłości,

odróżnić prawdziwą miłość od uzależnienia,

stawiać bezpieczne granice i wzmocnić niezależność,

zbudować poczucie własnej wartości oraz stabilności emocjonalnej,

otworzyć się na szczere i odważne rozmowy o uczuciach,

nauczyć się przyjmować wsparcie bez poczucia winy oraz właściwie wspierać innych.

Pamiętaj, że twoje przeszłe doświadczenia cię nie definiują. W każdej chwili możesz zacząć rozwijać bezpieczny styl przywiązania, dzięki czemu zyskasz większą samoświadomość i zdolność tworzenia zdrowych i szczęśliwych związków.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej poza siecią Uczelni możliwy jest po pobraniu w Bibliotece PIN-u do logowania.

Informacje o książce